鸢飞风暖，万物更新，春天如约而至，这意味着新学期已经开始快一个月啦。
但最近你是不是有这些表现？
情绪低落，经常性丧；烦躁易怒，做啥啥不顺；不想下床，不想上课，还老提不起动力？
“新学期，腰不酸了腿不疼了，连心脏也不跳了。”
如果没猜错的话，你怕是患上了“新学期焦虑症”！“新学期焦虑症”是存在于各个年龄段的学生群体间，学生内心焦虑、抗拒新学期的情绪状况。
那么哪些原因会导致“新学期焦虑症”，快来看看吧！
学业焦虑型：
刚放假那会儿给自己制定的学习计划，一样都没有完成……
天天上课没有状态，后期迎来论文和课题，还有各种社团、部门的工作，实在头疼。
社交焦虑型：
要怎么和不熟识的学长学姐打交道？要怎么和室友相处融洽？要怎么才能结交到更多的朋友呀？
新学期其实需要处理各种复杂的人际关系，有时还需要习惯一个人的学习与生活......
生物钟焦虑型：
明明设置好了闹钟，决心调整生物钟，可是手机一拿，刷完视频、看完番、追完剧、打完游戏就已经凌晨两点。第二天还要早起上课，真是噩梦！
体重焦虑型：
每逢佳节胖三斤，何况还是大过年！假期变圆不要紧，可快开学了，以前大了一码的衣服都紧了！一直说想减肥可是都没有后续了……
如果大家不幸中招，也不用过分担心，新学期焦虑是正常的，只要正确面对就能克服它哦！
缓解焦虑tips：
1.调两钟
一是定闹钟，二是调生物钟。
早晨起不来，记得多定几个闹钟哦！并且还要规律饮食，调整生物钟，培养早睡早起的好习惯，让每天起床不再是噩梦！
2.立flag
“flag”不是用来倒的，而是可以让自己更有信念感。“新学期，我要在学业上进步！”、“新学期我要过的更加充实！”、拥抱生活，拥抱美好，就从立下一个flag开始！
3.To-do list
如果你感觉每天因任务过多而不知所措，不妨试试每日一个To-do list。专注于每一个任务，将焦虑和迷茫将被抛诸于脑后。
4.多运动
运动可以促进身体多巴胺的分泌，使人保持愉悦的心情，简单而快速地缓解人的焦虑情绪。还能帮你减掉肉肉，保持健康哦！焦虑也会慢慢地消失了。
过度的焦虑有害无益，所以我们要学会自我调节，战胜焦虑！因为生活中有比焦虑更重要的事情：
在学校里，可以享受校园的美食，欣赏校园的美景，你会发现，当你真正投入新学期的怀抱时，焦虑就会消失啦！希望大家能尽快调整好自己的心态，和新学期焦虑说“拜拜”，和快乐新学期say“嗨”！